はじめに：2025年、ゴルファーの新常識「70台の壁」を突破するには
ゴルファーにとってスコア70台は大きな目標です。
最新の練習法とスクール活用で誰でも達成可能になりますので参考にしてください。

1,スコア70台を出すための必須条件

• ショット力だけでなく、戦略的なコースマネジメントが重要
  ボギーを減らし、バディを狙うための考え方

ボギーを減らすための基本戦略

安全第一のコースマネジメント

• ピンを直接狙いすぎず、グリーンのセンターを狙うことでグリーンオンの確率を高め、ミスによる大叩きを防ぐ。
• 特にパー3や難しいホールでは、「ボギーならOK,ダボは打たない」という意識でプレーすることが重要

• 自身のある番手を把握し活用
  ピンを説教的に狙うのはPWや9番アイアンなど、自信のあるクラブで打てる距離に限定し、それ以外は無理せず安全策を選ぶ。

• セカンドショット以降は、「狙える番手」の4/堺目を明確にし、状況に応じた選択を徹底する。
• アプローチとパットの安定
  アイアンショットの精度を高め、グリーンに乗せる確率を上げるためは、ダウンブローで打つ技術を磨くことが大切。
  
• ロングパットの距離感を養い、2パットで収める力を身につけることで、無駄なボギーを減らせる
  ショートパットは日常的に練習し、プレッシャーに強くなる

バーディを狙うための考え方

• リスクとリターンのバランスを見極める
  バーディチャンスを作るには、得意な距離やクラブを活かして、積極的に攻める場面と、安全策をとる場面を使い分ける。
  例えば、ロングホールでは2打目でリスクをとって距離を稼　ぎ、得意なウエッジで3打目をピンに寄せる戦略が有効。

• 得意クラブでの勝負どころを作る
  自分が最も自信を持てる距離を残すようにコースを組み立てることで、バーディチャンスが増える。

• ミスのリスクを計算した攻め方
  ハイリスク・ハイリターンのショット（例：バンカー超えやおけ越え）を狙う場合は、ミスしたときのリスクと成功時のリターンを冷静に比較し、状況に応じて選択する。

• 実践のポイント
  練習では、アイアンの精度やアプローチ、パターの距離感を徹底的に磨く。
  ラウンド中は、常に「次の一打で最も安全かつ効果的な選択は何か」を考え、無理な攻めはしない。
  
• バーディを狙う場面では得意な状況を作り出すことに集中し、リスク管理を怠らない。

球筋の打ち分けやリスク管理のポイント

球筋の打ち分けとリスク管理のポイント
球筋の打ち分け方法
1,基本原理
クラブフェースとスイング軌道：ボールの打ち出し方向はクラブフェースの向き、曲がりはスイング軌道に対するフェースの開閉で決まる。
フェード（右曲がり）：フェースが軌道より開いている

ドロー（左曲がり）：フェースが軌道より閉じている

2,アドレス調整
スライス時は目標の左側に体を向け、フェースを目標にスクエアに設定、フック時は目標の右側に体を向け、フェースをクローズに構える

実践テクニック
1,スタンスと肩の向き：中級者はスタンス方向と左肩の向きを　　変えるだけで球筋をコントロー ル可能

スイング軌道の意識：
　　フェードはインサイドからアウトサイドに抜けるイメージ
　　ドローはインサイドからインサイド、またはアウトサイドに抜ける起動

リスク管理のポイント　　　　

1,コースレイアウト対応
安全サイドの選択：OBやハザードの反対方向へ意図的に曲げる（例：左OBならフェードで右 に逃す）
コース幅の最大活用：スライスフックを使い分け、フェアウエイ全体を有効活用

2,ミスショット対策
玉方向リカバリー：普段の球筋と逆のショットでトラブル打出
（例：林から逆曲げで打出）
安定性優先：無理な大曲げは避け、練習済みのショットのみ実戦で使用
3,戦略的アプローチ
持ち玉の維持：基本は得意な球筋でプレーし、必要時のみ打ち分ける
ピン位置考慮：グリーンの堅さやピン位置に応じて高さ・曲がりを調整（例：堅いグリーンにはローボール）

　　総合的な心得
　　練習と実戦のバランス：打ち分け技術は練習で習得し、ラウンドでは確実性を最優先
　　弾道の多様化：高低差を組み合わせることで、さらに戦略の幅が広がる。
引用：AdobeStock

2,70台を出すための具体的な練習方法

超短く握るグリップ（チョークダウン）練習でインパクトの質を上げる

「超短く握るグリップ（チョークダウン）」は、インパクトの質を向上させる効果的な練習法です。主な利点とポイントは以下の通りです。
1,グリップとスイング軌道の改善
両手でシャフト部分を握ることで余計な力が入りにくくなり、リラックスしたフィンガーグリップが実現。体とクラブの距離が近くなるため、インサイドからクラブを下ろす感覚が身に付き、カット軌道や手打ちの矯正に効果的。

2,ダウンブロー打撃の習得
深い前傾姿勢を維持することで、腰の位置を低く保ちながらスイングできる。これにより伸び上がりのクセが解消され、前傾角をキープしたままダウンブローでボールを捉える感覚が養われる。

3,ミート率の向上
クラブを極端に短く持つことで、体の回転と連動したスイングが自然と身につく。
特にフェアウエイウッドなど長尺クラブでは、ミート率が向上し芯で捉える感覚がめいかくになる。

4,スライス矯正効果
スイング軌道がインサイドアウトに安定し、ボールの曲がりを抑制、右肘のたたみ方も改善され、トップ位置でのシャフトクロスを防ぐ。

練習時は8番アイアンから始め、両手でシャフトを握る「深い前傾を維持」「7割スイング」を意識。上達者は5番ウッドなど長尺クラブでも応用可能で、体の回転スピード向上による飛距離アップ効果も期待できる。

ミスを減らすためのスイング自己分析（動画撮影・振り返り）

ミスを減らすスイング自己分析のポイント
動画撮影と振り返りによる効果的な分析手法を以下のように芹できます。

1,撮影前の準備
撮影角度：正面・真横・後方の3方向から撮影し、体重移動・クラブ軌道・体の回転を多角的に確認。
マーカー活用：アドレス時の体の位置にテープや線を引き、スイング中にズレが生じていないかをチェック（（例：お尻の位置が線から離れない。

2,動画分析の焦点項目
体重移動のタイミング・テークバックからフォロースルーまで、重心が前後左右に偏っていないか

クラブ軌道の一貫性：ダウンスイングでクラブが理想軌道から外れていないか（スライスやフックの原因特定）

体幹の安定性：スイング中に上半身が前傾角度を保てているか（ヘッドアップの有無）

3,比較分析の手法
プロスイングとの比較：A/解析アプリ（例：SwingX）で骨格データを重ね、体の開きや手首にお角度を数値化。

過去動画との比較：定期的に同じクラブ・同じ角度で撮影し、改善点や新たな癖を発見。

4,海瀬作の具体化
フレーム単位チェック：インパクト前後の0,1秒単位で手元や腰の動きを確認し、ミスショットの主観を特定。
ドリル選択：問題箇所に応じた練習法を導入（例：体重移動が苦手な場合は「スタンス幅を狭めてスイング」など

5,継続的評価の重要性
周1回の定点観測：同じ条件で撮影し、改善策を客観的に評価
チェックリスト作成：スイングの各段階（アドレス・トップ・インパクト）で確認すべき項目をリスト化

効果的ツール例：楽天GoraのAI分析機能でクラブ軌道の数値化や、スローモーション再生による微細な動作の確認が特に有用

注意点：自己分析のみに頼らず、プロコーチによる動画添削を定期的に受けることで、客観性を強化可能。

このプロセスを繰り返すことで、無意識のミスを「可視化→修正→定着」のサイクルで改善できます。

引用：AdobeStock

ライザップゴルフスクールの特徴と活用法

完全マンツーマン指導&個別カリキュラム

ライザップゴルフスクールの特徴

マンツーマンのパーソナルレッスン
ライザップゴルフは、完全個室で専属トレーナーによるマンツーマンレッスンを提供しています。１回50分のレッスンで、個々の悩みや目標に合わせてカスタマイズされたオーダーメイトのプログラムが最大の特徴です。初回カウンセリングで現状や目標をヒアリングし、最適なトレーナープランをマッチング。
レッスン外でも専用アプリやオンラインで自主練習のサポート。

高性能シュミレーターを使ったスイング分析や、レッスン動画の提供により、自分のフォームを客観的にチェックしながら、練習できます。
道具・ウエア・シューズの無料でレンタル込
クラブやウエア・シューズは無料でレンタル可能。手ぶらで通えるため、仕事帰りや忙しい方にも便利です。

初心者から上級者まで対応
ゴルフ未経験者や私信者でも、基礎から丁寧に教えてもらえると評判です。2ヶ月でスコア100切りを目指すなど、短期間での成果にコミットする点も特徴です。

返金保証と充実のサービス
入会後30日以内であれば全額返金保証があり、安心して始められます。クラブフィッティングや中間カウンセリングなど、モチベーション維持や最適なクラブ選びもサポートしています。

ライザップゴルフの活用法1,目標設定と課題の明確化
初回カウンセリングで現状を把握し、具体的な目標（例：2ヶ月でスコア100切り）を設定します。トレーナーが課題を明確にし、個別プログラムを作成します。1

2,マンツーマンレッスンの活用
毎回のレッスンでトレーナーと密にコミニュケーションをとり、自分にあった練習方法やフィジカルトレーニング、クラブ選びのアドバイスを受けます。

3,オンラインサポートの活用
レッスン外でも専用アプリを活用し、自主練習のメニューやスコア報告、ラウンド後のアドバイスを受けることで、モチベーションが維持しやすくなります。

科学的データ分析によるスイング改善

ライザップゴルフの科学的データ分析を用いたスイング改善は、以下の3つの要素で構成されます。

1、高性能機器によるスイングデータの可視化
専用シュミレーターやスイング解析機器で、ボール初速・打ち出し角度・ヘッドスピード・ミート率などを計測。クラブ軌道や体の動きを多角的に分析し、感覚でなく数値で課題を特定します。

2,18,000人データベースとの比較分析
蓄積された膨大なデータから、個人のスイング特性を類似症例と比較。特に「ゴルフ力診断」では、スコアアップに直結する優先改善ポイントを特定します。

• 3,3段階メソッドによる改善アプローチ
  RGライン理論：クラブネックから右肘に向かう理想軌道を定義
• 10ピーススイング：スイングを10段階に分解し各ポジションを最適化
• フィジカルトレーニング：体の構造に即した筋力調整で再現性を向上

この手法により、アウトサイドイン軌道やフォーム崩れなど従来「感覚的指導」が多かった領域を、定量データで改善可能にしています。特にショートゲームとパッティングに特化したプログラム設計が、短期間でのスコアアップを実現」

ライザップゴルフスクールの口コミ

ライザップゴルフスクールの口コミは、高額な料金と効果の高さが両極端な評価として特徴です。

良い口コミ

マンツーマン指導の質の高さ・同じトレーナーが継続的に指導するため、教え方にムラがなく、フォームやスイングの改善が徹底される。
短期間での上達実感・ハーフスイングの基礎練習から始め、5回目ごろから、安定したショットが可能になるなど、段階的なカリキュラムで成果を実感しやすい
設備の充実・最新シュミレーターや完全個室環境により、集中して練習できる

柔軟なスケジュール・夜遅くまで営業しており、仕事帰りでも通いやすい

悪い口コミ

料金の高さ・入会金55,000円＋1回あたり20,000円前後のレッスン料がかかり、他スクールと比べて高額と指摘される練習閑居言うの課題・屋内の閉鎖空間で通気性が悪く、換気不足を感じる声がある

自主練習の負担・短期集中のため、自主練習時間の確保が難しいと感じる利用者もいる

総合評価

「上達実感」と「セッション満足度」は高く、特に初心者から「ラウンドで結果が出た」「楽しめるようになった」との声が目立ちます。一方でコストパフォーマンスを疑問視する声も根強く費用対効果を慎重に検討する必要があります。

引用：AdobeStock

ライザップゴルフスクールと他ゴルフスクール料金比較

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スクール名	レッスン形態	16回コース料金	１回あたり	入会金
ライザップゴルフ	マンツーマン	382,800円	23,925円	55,000円
大手スクールA	グループ1	150,000円	9,325円	未記載
個人指導スクールB	通い放題	277,800円	8,016円	35,000円
ゴルフテック	マンツーマン	181,700円	16,700円	0円

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まとめ

ゴルフスコア７０台を目指すならゴルフスクール選びは、

ライザップゴルフスクール１択です。

間違いなし！


引用：AdobeStock